关于穿钉鞋跑步！急！

。。下个星期就200米体育考试了。可是老师说我跑步的时候髋关节在后面，要改正，把重心提高，不要直着身体跑、可是我学不会，怕身体若是往前倾会重心太低，反而跑慢。还有，我穿钉鞋跑步的话，用前脚掌跑不了多远，会两边倒，不稳。这样的话，应该怎么办、如果改为穿普通的鞋跑，会不会更快？~！

你啊找面墙，把胳膊伸直放在两耳侧，弯腰推着墙，身体前倾，然后原地高抬腿向后蹬地，可以放慢动作但是一定记住身体前倾高抬腿向后蹬地，多练这个动作找冲刺的感觉，可以纠正你的姿势。
钉鞋的问题是因为你小腿力量不足，传普通鞋的话效果很难说，但是越轻抓地力越强越好！
祝你跑出好成绩！

你可以自己试一试，哪种鞋会跑快一些。

你是个没有经过训练的孩子，跑步的姿势不重要，重要的是能跑快就行，我训练好多运动员，他们的跑步方式没有一个是一样的，最终跑的快就行。 穿钉鞋是增加跑步的速度，你现在需要腿部训练，因为你的腿、踝关节没有力量而导致的。 平时跑步你穿钉鞋，有个两三天你就可以了，需要适应阶段。 希望对你有帮助！！！

可以使抓地力更强`` 跑步都是要前脚掌落地嘛``好的钉鞋也轻巧``穿起来舒适`` 能更好的发挥出自己的能力嘛`` 我以前练过体育``穿上才知道钉鞋的好处太多了``自己赶快去体会吧``

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