投篮如何射才有力?

就是在2分界那里，我如果不跳就会吃球（碰不到篮筐），如果用手推的话就够力，但显得很难看。哎，我快晕了，如何才能克服这个问题啊？碗力我应该够的，应为我倒立能有10秒，我初一的。

1.必须要取得良好的身体平衡才作投射，持球时双脚应与肩同宽。若右手投篮则右足稍微较左足踏前。球离手後双足应於同一个位置落地，不能向前跳。
2. 持球之动作应以3 个直角为标准。手肘不能向外，应指向篮框。球不可置於身体之中央，应持球於身侧，右手投篮於右侧，相反於左侧。
3. 眼睛应定准於篮框前端，切勿望向投球之手势。
4. 射球的主要动力来自下肢而非手臂力量，离篮越远的投射，来自下肢的力量应越大，上肢用力越小，准确度越高。下肢力量则来自膝的屈伸，屈伸之速度越快，力量越大。但留意屈伸时身体切勿前倾或向前跳。
5. 上肢和下肢动作的协调能使下肢能量得以传送到射球上，若二者不协调则射球便不会准。下肢力量应先於上肢力量的发动。
6. 球出手後应由食指及无名指最後离球，球出手後手指应向框，而非倾左或右。离手後之球应向後旋转。
7. 辅助手之手指应以小许压力压向球，使提球时更稳定，但绝对不能发力。

训练方法
1. 3个90度单手托球缓跑 - 由於投篮关乎球的重心控制，所以单手托球缓步跑动可以有效训练手指托球时的重心控制能力。托球时掌心应离球，并保持3个90度的正确起手姿势。
2. 直手单手托球缓跑 - 於上不同之处为此时只馀手腕一个90度。若单手托球能有效控制球之重心，日後辅助手便会自然伸直，不会因而影响球的投射。
3. 篮下1寸射球 - 当球员对单手托球有良好控制後，便需要训练手腕对球的控制力，在篮下距篮框一寸的距离，基本上所需要用的只是手臂和手腕的力量，主要是向上推及拨腕的动作，动作若能有效协调，球便应以"穿针"，不触及篮圈入球。应以可以连续十球"穿针"为目标。下肢亦应屈伸使上肢与下肢动作协调。
4. 争球圈开始单手射球 - 辅助手持於球侧，但不能影响射球之方向及用作发力，只可以协助稳定提球。此时下肢用力应加大，投射以"穿针"为目标，连入10 球後向3分线方向後移一步，重新射球，直至到达罚球线可以连入10球为止。若有连续2球不入则向篮框移近一步，重新开始射球。
5. 45度射球 - 於球场右侧45度、离篮之距离与罚球线相同，在此位置开始射球，若连续2球唔入则向篮框移近一步，(若连续入3球则向後退一步，但不超越开始之位置)，仍保持45度之方向，直到能於开始位置连入十球。完成右侧便到左侧同一位置开始，重覆上述方法，直到能达到十球连入。

你好。投篮时你要让肘部和腋下达成90度，用食指中指拨球，切记手掌不能紧贴球，要留一条小缝，但不要太大。而且不能光靠腕部发力，下蹲是退要用力，聚集全身力量将球投出，而且要全神贯注。我是篮球教练，我是这样教学生的。经常练就好了，有条件还得练练肌肉。希望我能帮你，祝你好运。

让老师教。。我就是老师教了命中率高多了。

投篮需要手腕，手臂和腿部的力量结合，不仅需要手腕与手臂的弯曲和伸展，膝盖的弯曲也很重要，你感觉投篮没有力量，试试将膝盖弯曲一些，那样会省一些力气，投出的球也更有弧度，而不是单靠推的，不要养成错的投篮动作，一旦养成是很难改的。

个人感觉，投篮很多时候靠的是全身的节奏 跳投投篮从膝盖开始发力，逐渐将节奏向上。将篮球举高，手肘成约90度。然后在身体到达最高点的时候用手指将球拨出。手腕的力量固然重要，如果光用腕力，容易投出很平的球。正确的是手指放松张开，出手一瞬间，食指用力最大，除大拇指外手指合拢其他手指呈鹅首状，柔顺出手。 至于罚球大同小异，不可以跳对手腕要求更大。

这个是你不习惯的问题，这个要慢慢练习的，你用正确的动作练习足够的时间后，就不会再这样了，自己双休日多去练练一个人投篮，不要总打比赛，基础都没练好，打什么比赛！这种群殴式比赛最多算是在玩！ 祝你好运

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