篮球运动中如何练习变向突破??

变向突破嘛，属于篮球运动里比较高级的技巧，而且是难度很大的技巧。

在变向过程中，对运动员的身体协调性，和重心控制力有着较高的要求。

如果你想提高自己的变向突破能力，你要注意下面两点中。第一，变向时的角度，角度大，幅度大，把身位卡着了很容易就把人过了；第二，变向时的速度，天下武功为快不破，有时候就这么简单。要是你两点都做到了，那你基本就是无解男了，在篮球场上随意虐人啦~~~

平时练习的话，无他，就是练习基本功——熟悉球性、蹲着马步练运球、基本步伐、基本移动。

时间长了，水到渠成，想着那动作自然就能做了！

首先左右手都要会运球，然后要常练急停变向，  重要的是向左路变向，一般来说，往左路突确实不好防，大家都习惯防右路，  多练运球，左右手熟练，到时候变向自然就能懂些了。  轻车熟路！

多练习左手运球，还有多练习体前变向

    突破首要的一点就是要有良好的控球,这一点我想我不必多说.其次应该有很强的节奏感,这里的节奏并不一定是指快节奏,速度不快的人一样可以很好的运用突破.最后要有良好的上篮手感.     变向突破:不少人认为这个很简单,的确变向是突破中最基本的,但要真正运用好并不是那么容易.首先讲讲最基本的操手变向:操手变向就是我们经常说的换手运球,它的要领是换手的一刻速度要快,球要运的很低,人的重心迅速的向令一只手移动,第一步要迈的很大,尽量用肩倚着对方的腰切入,一旦对手落在你身后就全速上篮,千万不要再做一些多余的动作.然后是跨下换手运球:有很多人认为跨下运球是多余的动做,可我认为跨下换手有两大好处,一是可以更有效的护球 ,二是有利于更快的启动,跨下运球的要领和操手运球的要领基本相同,这里就不在多说了.最后讲一讲连续变向突破:这是当你遇到防守脚步快的队员必用的一招,当你第一次变向未将对手甩开时你可以再通过再一次变向来甩开对手,因为在第一次变向时你和防守队员都在高速移动中这时你突然变向而他由于惯性还来不及改变他的方向,你可以利用这个时候轻松突破.上面讲的都是动作要领,现在我讲一下突破的时机选择,有很多人突破是不看防守队员的,这样的突破是盲目的,当防守队员的位置很好时(好的防守位置是指对方一直保持正面对着你,而且重心很稳两只脚平行站位)你要利用你的晃动使对手失去好的位置,比如说让对方侧面面对你,或是让对方的身体向一边稍微的倾斜,或是处于一只脚向前的站位,这时你就可以突破了,防守队员的身体向右倾斜你就突左边,防守队员的一只脚向前你就突他的向前脚那边,记得这个时候的突破动作一定要干净利落,不要任何的附加动作(建议直接用操手变向)