想要一份康复计划（包括日常生活和饮食）

答案:4 mip版

解决时间 2021-01-17 11:42

提问者网友：祗剩寂寞
2021-01-16 18:32

最后我想在强调一下。。感激不尽！。由于工作的原因，我会尽最大努力让他别像以前那样尽量收敛收敛，还爱吃辣的）别说什么改掉这些习惯。。我想就这些问题，已经说不出话来了，睡眠时间也极其不规律，还爱吃辣的，给我制定的护理计划。
我想得到的是真实有效的，（由于工作的原因，有的时候会抽烟。在这里谢谢大家了，最近又发生了重感冒以前得过肺水肿，在有这些不可了抗力的因素下，“生活极其不规律”。我想要的是，有的时候会抽烟，最好是呼吸科的医生护士、喝酒，最大程度上避免病情进一步加重或并发症，有可能发生了肺出血，这些根本就改不了，睡眠时间也极其不规律，“生活极其不规律”，高烧到40℃。希望一些医疗专业人士回答我一下，能不能帮我制定一份护理计划、喝酒！

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二级知识专家网友：伈係鯡亼
2021-01-16 19:18

虽然我不是医生不能再身体上给你意见但是我是个厨师饮食方面抽烟喝酒是必须的特别是应酬方面，一般应酬之后大多都是喝醉所以会往厕所跑所以呢随身带个水瓶【水里放一点盐】或者带点饮用的【葡萄糖水】吐过了漱口后喝点
吃辣的东西就更好解决了食用过后买点降火的饮料【建议冰糖雪梨自己煮更好】
饮食不规律只能吃半流食品了【粥面条米粉麦片之类的】
还有适当的发泄下自己生活的压力可以减少疾病

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1楼网友：風聲提筆
2021-01-16 20:59

建议你到正规医院行腰椎ct检查（一般是腰3-4、腰4-5、腰5-骶1这三个椎间隙，突出的可能性最大），明确下诊断（估计是腰5-骶1这个椎间隙的椎间盘突出），如果确有症状，可以到正规医院的理疗科，先试试做做腰椎牵引、针灸、拔罐、推拿等物理治疗，有一定效果。

但必须提醒你的是，这些只是缓解症状的手段，无法治愈，也不要相信有什么药物可以贴贴，吃吃就好。

根本的办法，是注意腰背肌的锻炼，睡硬板床，注意腰部的保暖，避免突出的进一步加重。

保护腰椎的最佳方法是进行腰背肌的锻炼。介绍两个动作，其一称作“小燕飞”：如在家里的床上，采取俯卧位，以腹部为支点，双臂夹紧尽力后展，双腿并拢，绷腿绷脚尖尽量向上翘起，头颈部尽量抬起上昂，起到一个最优状态下的颈椎、胸椎、骶椎的自我牵引，并与周围肌肉组织实现配合默契的锻炼。其二，拱桥动作如下：仰卧位时，以两手叉腰作支撑点，两腿屈膝成90度，脚掌放在床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，反复10～20次。

另外要提醒你的是，如果神经压迫的症状明显，建议还是及早手术，目前可采取的手术方式有椎间盘内窥镜微创手术，椎间盘髓核切吸术，这些手术方式都很成熟，创伤也很小，都是显微镜下微创操作，所以你也不必过于害怕，因为如果症状进行性加重，可能会导致患者脚活动障碍进一步加重，甚至无法行走，后果还是很严重的。

简而言之，椎间盘突出有症状再处理，没症状是也要注意进行腰背肌的锻炼，吃药基本无效，无需补钙，补钙一般是针对骨质增生的患者。

希望对你有帮助。