补钙，打针是否有效？

我从小就缺钙，人们长说X型腿就是缺钙的表现。我们这现在不少中老年人都在补钙，吃药大家都闲麻烦，不少人都是每年打一次补钙的针。大概一次是7天，我想知道打这种针是否有效？都需要打什么药效果是最好的？他们不少都打葡萄糖酸钙和维C的，但我看大家都说碳酸钙的含钙和吸收最好，如果我想打这种针该打那个好呢？

缺钙一般是一个缓慢而渐进的过程。你说需要大量补钙，只要吃足够钙片如钙素母片，就可以解决钙源的。
更好或者说更难的补钙，是怎样使血钙吸收、附着并且牢固沉积到骨质之中！
这时候，可以在医师指导下选择使用“降钙素”一类的制剂，肌肉注射使用。
同时，还需要你适当做一些重力性运动，比如散步，打太极拳等。你知道，从宇宙飞船上下来的人，他们往往都弱不禁风，身体轻飘飘的，身体的钙质尤其骨钙大量流失，就是因为身体的重力运动一度失去所致。
我们亦然，如果不经常做适当重力运动，就可能缺钙。经常做户外运动，即使不打针吃药，也不会缺钙的。
因此生命在于运动。从根本上说，补钙也在于运动。

有效！我打过。打维丁钙（好像是这个名）。我那时是打了十针就好多了。

补充，吸收，利用，和流失的控制，理论上一个都不能忽视。首先是要一个健康的身体和向上的心理，牛奶是最好的补充物，不过也不用多喝。适当的运动和适当的阳光，各个人在钙质的吸收利用上都是不同的 总之，健康的心灵是最重要的

不要打针补钙，维丁胶性钙因为副作用等原因近几年已经很少使用了，维K注射剂会造成体内结石，现在也已经不提倡了。最好是食补。

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