老喜欢用拳头打墙

喜欢打得拳头全变红了。。

时间长了拳头会不会变硬，嘿嘿。。。

怎么练肌肉还有减腰(肚子)部位的肥肉- -嘿嘿。。。

可以告诉你 只要不至于一下就把拳头打折了 练硬是完全有可能的 毕竟你知道人家单手劈砖就是长年的劈啊劈的练成的 但是记住一定要循序渐进啊 至于你练好后准备怎么着 我无权干涉\。。。。(^o^)/~
1腰部力量的提高最好的办法就是蛙跳还有仰卧起坐 至于蛙跳 你每天跳它个200次 早上和傍晚各100次
仰卧起坐嘛 你每天做它400次 早上晚上各200次（一下不能完成就分组做，看你有劲没处使，呵呵(ˇˍˇ） 想～你没问题的。。）
2胳膊力量吧 举哑铃吧 每天举它个100次 早上晚上个50次 由里到外或由外到里、 由上到下或由下到上
反复地来做。。记住坚持啊还有你业可以坐坐俯卧撑 这不但能加强你的胳膊力量还能加大你的胸肌（这样你就能增强你的抗击打的能力了 呵呵 开玩笑(╯▽╰)）
记住 每天坚持 持之以恒 你会做好的。。。。

额，只要不怕痛。 就OK了。 减肥嘛。。。。每晚少吃点。。坚持做附卧撑练肌肉。。躺卧起坐既可以减肥又可以练俯肌

我觉得应该每天早上要坚持晨跑，还有就是做上下起伏，也就是人们常说的伏卧撑，还有蛙跳，至于练拳头觉得应该在你家里合适的地方放个沙包这样就可以了~~~ 希望你早日达到目的哦~~~`

打墙是不会变硬的,还有可能骨折,想让拳头变硬只能先砸沙袋等稍软点的,循序渐进,等手上起茧了才能砸墙.

拳头会不会变硬不知道，至少对拳头不好 1 适当饮食和适当运动,少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒,多走路,少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。 4 蓝心湄在“女人我最大”里面说的好办法，看电视的时候，左右上下拧动腰上的赘肉，可以不知不觉减肚子 如何减掉小肚子? 1.缩腹走路法 首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。 2.仰卧起做＋呼啦圈＋决明子茶.不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦 3.游泳 4.姗拉娜收腹霜 (特别提示,我用过这个,对我无效哦:() 5.做抬腿动作，上抬双腿，比仰卧起坐好，没多大动静，注意抬的时候慢点，放腿的时候也慢点，很累的。 6.专门的健身机 7.吃完饭后站半小时,这是舒琪的减肥方法. 8.做家务收腹法 或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。 9.粗盐减肥法 粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。 在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感，则一定记住，改用一种比较细的“沐浴盐”。 10.按摩法 这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1次。

有劲没出使吧

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