干活膝盖承受太重，导致疼痛。上下坡不能打弯。该怎么缓解呢？

患者信息：男 23岁
病情描述(发病时间、主要症状等)：
因为一个暑假抗重物啦，或者拖重物啦，膝盖应该是受负荷太重，所以后来会疼，虽然现在好点了，但还是会疼的，上下坡的时候不能打弯。像咱们直立站的太久了，腿就不容易打弯了。我觉的是膝盖承受压力太大导致的。

想得到怎样的帮助：
怎么样能缓解疼痛呢？要用什么膏药管用吗？每天热敷管用吗？或者经常揉管用吗？打篮球或者在公园里散步，就是走路走多了是不是也不好呢？

休息静养一个月左右，不能干重体力活，不能打球等剧烈活动，站立、行走时间不宜过长，应该能慢慢恢复

你好！ 是局部韧带损伤,高手用手既可以触到扭偏的韧带。然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。

病情分析： 意见建议：休息静养一个月左右，不能干重体力活，不能打球等剧烈活动，站立、行走时间不宜过长，应该能慢慢恢复；理疗等！

如果我没有猜错的话，你这个应该是半月板损伤，个人建议，到医院去接受治疗，一般一种方法是理疗，但是比较慢，另一种是直接向半月板处注射药物，这个会很快。另外，少运动，特别是上下坡上下楼梯，关于半月板的作用，你可以到网上查查，起到一个很重要的作用。建议尽快治疗。如果快的话，大约有半个月应该可以痊愈了。

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