如何让手臂肌肉有线条？
答案:4 mip版
解决时间 2021-01-08 12:45
- 提问者网友：帆佈素顔钕漢囝
- 2021-01-08 03:41
如何让手臂肌肉有线条？
最佳答案
- 二级知识专家网友：瑾色如弦
- 2021-01-08 04:00
练哑铃 弯举 平举 侧平举 臂屈伸等等
全部回答
- 1楼网友：何必执着
- 2021-01-08 06:23
我应该怎么做？ 兄弟不要每天都练 肌肉是手臂向后伸展，来回做几次，每天坚持10分钟，会有你运动完拉伸了吗? 你所说的 越来
- 2楼网友：可惜感動不是心動
- 2021-01-08 06:06
一句话就是练的不够。哪那么多说的。你都知道是体脂覆盖肌肉了，那就在加大锻炼量的前提下增加长跑这个项目。还有我想说手臂上的肌肉不像腹肌不减脂显现不出来，你有大强度的锻炼，手臂上的脂肪也是可以练下去的。你需要加大重量和次数。还有，手臂上是三角肌，肱二头肌和肱三头肌，和小臂肌肉，分上臂和小臂和肩3个大部分也不知道你说的是哪里。你以为不加强重量和次数你就能出线条？只有大强度和针对性的锻炼能分化和优化肌肉线条，不然你慢跑能出什么手臂上的线条，你又不是靠手来跑步。
- 3楼网友：噯ㄖ詘,美
- 2021-01-08 05:09
游泳，拉健身弹簧都可以
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