首先一周运动五天休息两天或者休息一天. 第一天我进行30分钟无氧低强度锻炼然后进行20分钟间歇跑步
答案:2 mip版
解决时间 2021-01-11 07:35
- 提问者网友： 妳莂騙莪
- 2021-01-10 10:26
第五天. 晚饭我提前到四点吃自己做的全麦面包和蒸的红薯. 第六天重复练习. 饮食的话早中没问题. 第四天就进行第二天的练习. 第一天我进行30分钟无氧低强度锻炼然后进行20分钟间歇跑步(我是在家里)加上热身运动共计60分钟. 我是减脂的. 大家看可以吗. 第三天就进行第一天的练习. 下周一接着做. 到第七天休息一天；第二天我还是照常无氧运动. 加上热身共计75分钟. 但是有氧就换动感单车骑行20或者30分钟. 六分饱. 到家大概七点准备运动首先一周运动五天休息两天或者休息一天
最佳答案
- 二级知识专家网友：你瞎啊撞我心上來
- 2021-01-10 11:43
不要有休息 就算每天减少锻炼不要有休息 减脂一定要注意肌肉粗大 会不好看 运动后放松肌肉 面包最好不要吃 红薯可以
全部回答
- 1楼网友：在時光深處躲貓貓
- 2021-01-10 13:00
适度锻炼身体多出去走走放松身心
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