德克 诺维茨基金鸡独立式跳投的步伐详解？有木有？

德克 诺维茨基金鸡独立式跳投的步伐详解？有木有？

我平时打球有时候会采取这样的投篮方式，隐蔽性很强，个头稍微高一点几乎没人能盖到。我觉得注意以下几点：1、支撑脚，如果是右手，就必须用左脚做支撑；2、脚步、身体必须协调，我觉得左手侧身运球，右肩膀对着防守队员比较好用这个动作，因为你的身体加上后撤步后仰的距离很大的，可以防止对手封盖，当然也可以右手持球突破，然后用左手调整下；3、投篮的出手点，出手点一定要高，弧度必须高，手腕一定要柔和，这样高弧线也可以躲避封盖；4、平衡，在后仰过程中，角度不能太大，当然你腰腹好例外，太大容易失去重心，在后仰过程中动作不能变形特别是出手的动作和身体不能变形。5、出手的速度，速度一定要快，可以说这个动作最后的出手时是靠手腕甩出去的，必须建立在良好的投篮基本功和手感之上。 如果想要练好这个动作第一要平时练习投篮准确性、出手速度、投篮的弧度（必须高）、还有脚步，后撤步后仰必须在前几个方面都不错的基础上。最好找个人你侧身对着他，用肩靠一下然后借力往后撤，再撤的过程中完成投篮动作，出手后身体找好平衡以免受伤。投篮要空心和擦板结合起来，因为这两种投篮的角度有偏差所以也可增加防守难度。后仰和跳投也要结合起来。

运球背打，再运球，接着向后靠，单脚撑地另一只脚提起来，最后后仰跳投，抛物线搞，出手点高，不容易盖帽

司机的投篮如果要学习的话可以分为面框和背筐。A背筐可以理解为背打后撤步。 当背筐的时候，首先你要了解一种投篮是直臂投篮。邓肯，拉希德，都有些直臂投篮，我们球迷要学习司机那种投篮，首先我们没有他那么好的腰腹力量和投篮手感，所以背打后撤步的时候，我们出手的那一下要有屈肘——直臂——出手这么一个过程。以右侧近框背打为例，背身——右手挡人或保持平衡，右脚支住防守人，左脚可以向外撤步接球也可以原地不动。左手接球，也可以双手接球。双手接球最好身体跟着出来点，接球后重心俯下，接球的一瞬间防守人如果不跟，可以直接投篮，防守人如果跟出来，可以利用一个时间差向右低运球用左肩靠住他，走底线上篮或卡住位置打板进攻。如果你有司机那样的腰腹，当你走底线被防守人后撤卡住的时候，你可以右手运球一下，直接0度角拔起来投篮。 再讲背打。左手接球以后，以上那两种都不用，而是接球，稳住重心寻找背打机会。如果没有包夹1V1的话，有两种方法。1.接球——稳住——防守人贴的不紧，或只有手靠住你的腰背，这时，运球一下（或两下最好一下）——看框瞄篮投篮。（此时身体是侧身背对，右肘对防守人的正脸，但自己双手投篮举起时是正对胸口，左肩略低后仰，这样手臂顺直上来，出手点就是一个20度左右的后仰，而且出手点很高。2接球——稳住——背打，向内线运球，背部贴近并护好球，给防守人向内的压力。此时还有两种情况A如果防守人被你压迫的松了，①，你可以跳步到篮筐正面，左手或者右手攻击，或者向外转身，勾手或者底角转身跳投当然这就不是金鸡独立了。②金鸡独立，防守人退步了，你马上以左脚为支撑，右腿弓膝盖弹起（也可以不跳总之重心在左脚，右腿保持身体和出手平衡用的，也可以T人DD~..），还是上面的方法，屈肘，直臂，投篮。B如果防守人还是紧贴着你，你要慢慢的松下那个强大的劲来，运球2-3下找机会，右脚踩入防守人两腿间或两腿外，作用是把他挡开当然不能故意使劲，你只是抵挡，故意就是恶意犯规了。挡住防守人让他有个原地的停滞不会（因为一会你要退步不能让他贴上来帽你），右腿落地踩地后，右腿向外向左腿小使一下劲，重心马上转到左腿，左腿后撤小半步，发力，右腿提上来，像①里那样曲膝保持平衡，出手！！！！ 纯手打分析。好好看看吧。右边不适合司机那种，因为真没那么好的腰腹。右边背打你可以看看加内特和斯科拉，接球的一瞬间向内转身，或者背打强吃跳步勾手，跑三步勾手。或者接球的时候迈一步出来面框，可以投，也可以放低到膝盖处，低运球一下到底线上篮，或低运一下到底线，然后左转身到框正面跳投或勾手。内线脚步很有意思，熟练了怎么打都行。多练练，多看NBA视频吧。祝成功。

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