打壁球需要带些什么？

打壁球时需要怎样着装？需要带些什么装备？主要注意些什么？...

1、壁球是室内运动之王，打球之前，就要有剧烈消耗体能的心理准备。首先要准备个擦汗的东西，其次就是汗流多了得准备点钙片补补。
2、壁球的拍子和壁球是必备的。
3、球衣以网球服装为好。
4、壁球鞋：不脱色的鞋底是室内运动场规则所要求的。不要穿跑步鞋进行壁球运动以免受伤。
5、准备护目镜和护踝。

壁球场地虽然比网球,羽毛球相对小点,但是运动量相当的可以. 着装,舒服啦,主要是鞋子. 网球不同场地不同鞋子. 球拍应该有租借的吧. 刚学的选球不要选那种速度,弹跳很快的,选初学者使用的,毕竟初学者来说力量大,球速快,,来不及跑的,,拍面本来就相对小一点点,,球速一快,,估计捡球很辛苦,,, 壁球除了得分与其他不同外,打球特别是当球回来靠近墙壁时,,,当心你挥拍挥到墙,,,除了伤拍子,也伤手腕的. 球反弹回来,人倒退的时候,慢点,,退的太快,会忘记场地大小撞到玻璃,,,

壁球，起源于19世纪英国伦敦的“舰队监狱”，当时的犯人为了锻炼身体、打发枯燥乏味的囚禁时光，爱玩一种对着墙面击打小球的运动，据说这就是壁球的起源。这种运动后来在英国贵族学校哈卢公学得到改进，这所学校由于场地小不能满足学生打网球的愿望，于是在操场上立起几面墙，让学生对着墙打网球，后来这种方法被沿袭推广，1864年，第一块专用打壁球的场地在哈罗修建，这也成为壁球运动正式创立的标志。 随着19世纪末英国的对外殖民扩张，壁球被英国人带到了英联邦国家，并迅速在世界范围内传播。进入20世纪，壁球运动得到了广泛的普及，涌现了大批杰出的选手，世界壁坛统一的权威管理机构也诞生了，由当时的壁球强国澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋发起成立，取名为国际壁球联合会（简称isrf），1992年更名为世界壁球联合会（简称wsf）。 时至今日，世界壁球联合会已发展成一个庞大的、组织严密、管理有序的组织。截止到1999年，共有正式成员115个，开展壁球运动的国家和地区达135个；全世界范围内经常从事壁球运动的人口约一千五百万；有标准壁球场近5万个。世界壁球联合会所设立的正式国际赛事有：男子、女子世界锦标赛，男子青年、女子青年世锦赛，以及为中老年球员设立的大师赛。 如同网球有4大公开赛，大满贯赛一样，职业壁球界也有著名的4大赛事，即历史最悠久的英国公开赛、香港公开赛、在美国纽约举行的冠军赛和世界公开赛。每年6月，还要为上一年排名世界前8位的顶级选手再举行一个超霸赛。 壁球不是贵族运动 有人说壁球是贵族运动，不见得。让我们对比网球来算一笔账：一片壁球场的造价仅为一条保龄球道的1／2甚至1／3；一个壁球的价钱从18-25元不等，而三个一筒的dunlop网球是60元，6小时以后便基本报废了；一把最好牌子的壁球拍不过700元左右，而700元只能买到一把普通的网球拍；壁球场地租用费每小时60-100元不等，考虑过室内网球场的租借费吗？120元／小时，价格不算便宜。 那壁球又为什么会被认为是"贵族运动"呢？听不少在外资公司供职的朋友说过这样的话，"壁球？那是我们老板最爱玩的！"老板当然比员工有钱，老板选择的休闲运动也一样"有钱才能玩"吗？这完全是一种错觉。错觉的来源在于壁球所在的场所——五星级饭店的门槛太高，壁球自然也就显得有些"高不可攀"了。所以，我们要说明的是，壁球是一项高品味的时尚健身运动，而非高高在上的"贵族运动"。 壁球是一项高效率的健身休闲运动。高节奏的脚步移动、击打频率和变幻莫测的球路，与灵活的技战术结合在一起，使壁球玩家在短时间里就能锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，玩家的灵活性、协调性和柔韧性都得到很好的改善；判断力、应变能力和果敢性也可以得到相应的提高。 玩壁球，到底有多容易？ a全天候运动 有人形容，打壁球就像是网球的"对墙练球"，此话不假。壁球是一个室内项目，它可以不受季节、天气的限制，是一项全天候的运动。 b运动量大 "锻炼身体？没时间！"耳边总会刮过这样的对话。玩壁球，倒是可以满足参与者这种用时少、锻炼效果佳的要求---壁球的场地小，球速快，球路变化莫测，你必须反应快、动作也快，所以壁球的运动强度、运动量极大。往往半小时不到，参与者就大汗淋漓了。国外运动医学专家认为，相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和锻炼效果，是相同条件下网球比赛的3-4倍！ c上手简单 从没打过壁球吗？不要紧，你只需花一两分钟，就可以了解壁球的基本规则和动作要领，然后，你便可以上场练习，甚至两人对打。规则与网球类似，每人击球前，球可落地反弹一次，或在另一侧墙壁上反弹一次。然后，两人交替击球，互相为对方制造难题，直到一方无法救起回球。就这么简单。 d无需拍档 壁球可以单打，也可以双打。不像网球，少了拍档几乎就没办法打球。相比之下，壁球的随意性和独立性更强。 打壁球的女士不少。有时候，她们只有一个目的---减肥，与别的减肥运动不同，壁球的娱乐性、趣味性强，参与者容易坚持。打壁球不需要精确地计算卡路里的消耗，每一次的汗水，都足以说明你离窈窕的身材不远了。 再算笔账：因是在室内打球，用在捡球上的时间非常少，回报就更好。巨大的工作压力之后，狠狠地对着墙壁发泄一下，也不失为一种有效的宣泄手段呢。 壁球场地 壁球主要分为美式壁球（rackets）及英式壁球（squash）两种。美式壁球是属于强力型的打法，正式比赛须戴好防具才能参赛。英式壁球场是正式国际比赛项目，也是国际较流行且适合东方人体形的场地，国内壁球场大多数属于这种类型。 标准壁球场长9.75米，宽64米,高5.7米，是由四面不同高度有垂直墙体和水平地面围拢而成的有一定净空间高度的封闭空间。英式 壁球场后墙玻璃厚约2.13公尺，长约9.7公尺，宽约6.4公尺，高约4.57公尺，但为顾及挑高球打法，通常高约6公尺，基本要求为5.64公尺，而美式球场规格较英式壁球场少1公尺。国内许多壁球场的尺寸并不符合国际标准壁球场规格，因此目前国内尚无最合适的场地可以举办国际性壁球比赛。

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