如何快速瘦腿和肚(亲身经历)

如何快速瘦腿和肚(亲身经历)

关于瘦腿，告诉你一个简单的动作：平趟床上，做蹬单车的动作，这可是有技巧的哦，你需要每一个动作，做到你的极致，就是动作要大，包括收回，和蹬出去的伸直，一定要动作幅度很大。还有一个关键，就是慢，越慢效果越好。
（你现在就去做一下试试，过程中用手摸你的肚子，大腿，小腿是摸不到但是感觉得到。嘿嘿，每天十分钟）

还有一个很关键的，每天趟床上，把脚伸直抬到墙上去，就是个L的形状，我每天都是这样姿势睡着了脚再放下来就行了。

还有一个，敲胆经，就是大腿外侧，你上网找一个视频，每天一边敲三十下

我就是这么瘦下来的

多运动，可以选择慢跑（方便又不麻烦，上下班路上都可以），每天都坚持跑上半个或一个小时。也可以选择适合自己的运动。还有，每天洗完澡时，多动动，摆摆，拍拍肚和小腿。额，对了，尽量在吃饭半个小时之前拍拍小肚腩，坐式端正，挺起腰杆。其实，减肚瘦腿，在于个人，多多注意就不是难事。

局部减肥建议可以使用减肥针，减肥针是目前非手术局部减肥最为安全、有效的方法，尤其适合于小面积局部减肥，比如双下巴、面部、肢端等部位，还可以弥补面部的小缺陷，令脸蛋看上去更小，更上镜。事实上，从眼皮到肚皮都可以打。减肥针注射后使脂肪的新陈代谢加速，将脂肪降解吸收，同时更可收紧、上提皮肤。

我就是喝的代餐半个月了8斤。肚子和腿明星瘦了

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