每天吃一顿饭，多久能瘦20斤？

答案:4 mip版

解决时间 2021-02-23 00:10

提问者网友：1朵凋残的╮小花
2021-02-22 08:26

每天吃一顿饭，多久能瘦20斤？

最佳答案

二级知识专家网友：追尋☆①秒方向
2021-02-22 10:02

首先节食对身体是不好的，而且就算瘦了后边恢复正常吃饭的话还是会反弹的。一定要采取健康的减肥方式，可以选择晚饭后慢跑半小时，正常饮食即可，也可以喝一些荷叶茶。
空腹或者饭前饮用效果最佳。

荷叶茶一小包可冲一杯茶。基本上一天可冲泡2-3包，分2-3次喝完。有便秘迹象的人第一星期可适当增加一包。

必须是浓茶效果最佳，虽然说只要能泡出颜色来泡多少次都行，但是第二泡以后的效果没有第一泡的减肥效果好。

荷叶茶不用煮，将一包茶放在茶壶里面，倒上开水就可以直接饮用。最好能焖五六分钟，这样茶叶会更浓。而且就算放凉了，也不影响效果，所以夏季可放冰箱冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶本身主凉性，体寒者，孕妇，哺乳期及月经期不适合饮用荷叶茶。

不必节食，因为喝一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物。

喝荷叶茶的同事还需要配合适量运动和规律饮食才能更好的发挥其功效

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