有什么可以减肥的方法吗？

有什么可以减肥的方法吗？

最快的减肥：

第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！

第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！

第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！

以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤

根据这些年我摸索的道路上总结多个减肥方法，跑步:每天或早或晚跑半小时，跑了小半年效果不是太佳，放弃。仰卧起坐：每天睡前50个，后来腰疼，坚持一个月不干了。说说跳操吧：有一年放暑假我报了一个跳操班，每天下午跳一个小时，跳到大汗淋漓的，真舒服，两个月后瘦了，后来一开学光吃喝睡了，又反弹了，真郁闷。后来不知道谁给我说的水果减肥方法，就是前四天吃黄瓜，苹果喝水，后四天还是苹果、黄瓜喝点脱脂牛奶，我8天瘦了9斤，效果真的是不错的，可是后来实在顶不住了就吃饭了，结果又反弹了，我觉得以前所有的苦都是白受了。再后来吃减肥药，乱七八糟的减肥药吃了一堆都没有效果，拉肚子，吃不下饭，折腾死我了，还是放弃了。在外地上学的拜把子姐妹专门给我打电话给我推荐为欧美瘦身胶囊，我说我绝望了，她竟然说绝望在眼前，希望在转角。她亲眼见有效果才让我吃了，鉴于我姐妹的好意，我就相信了，谁知道，死马成了活马了，我真的瘦了耶！我从135斤瘦到了98斤，哈哈，美哉美哉，姐妹说：她和为欧美瘦身胶囊是我人生道路上的那颗璀璨的指明灯。我的减肥经历希望对你有帮助，我觉得最重要的就是坚持，选择自己喜欢的坚持下去肯定会成功的。

我自己的亲身经历，希望版主做个参考。

我早上起床没有胃口一般都不吃的，只在中午吃一顿饭，要吃好

晚上的话不饿就不吃，饿了就吃西瓜

很快就瘦了3斤呢。

版主可以试试看。

水果瘦身

三日苹果减肥法 【方法】连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 【效果】减3－5公斤 【点评】如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 七日瘦身巫婆汤 【方法】2个西红柿＋1个高丽菜＋2个青椒…… 【效果】减4－7公斤 【点评】不会像高蛋白质饮食会有酮酸中毒的危险；不过蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。 番茄一周瘦身餐 【方法】　午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食。 【效果】减2－5公斤。 【点评】以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，這样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养。 一周柠檬排毒瘦身食谱 【方法】每日至少喝下3公升柠檬水，不需节食。 【效果】减3－5公斤。 【点评】柠檬食谱不是为治愈特定的疾病而设计的，但是，它在给身体自我净化的同时，增强了身体的抵抗能力。 三天水果排毒减肥餐 【方法】按食谱搭配，3日内只可以进食蔬菜及生果。 【效果】减3－5公斤 【点评】水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。 生饮红萝卜汁减肥法 【方法】一天喝1-2次，饭前喝，不必控制饮食。 【效果】减2－3公斤 【点评】胡萝卜含有丰富营养，配合体质及身体的状况斟酌饮用量，就能够慢慢地丢掉一些多余的脂肪。

最好的减肥药是什么，什么是最好的减肥药？例如：我用***减肥药一个月减了24斤，可是没有一个月就又反弹了，这是最好的减肥药吗？我用***减肥药一个月减了11斤，吃过以后副作用特别大，这是最好的减肥药吗？不是

那什么是最好的减肥药呢？健康而且不轻宜反弹，只要吃过*种减肥药以后无论一个月减了有多少斤只要没有副作用，对身体比较健康而且减肥成功后不轻宜反弹这才能算称得上最好的减肥药。例：俪宝姿减肥胶囊采用全身多处定向减肥技术，富含萃取天然植物精华素，可深度渗透、持续释放、全面激活脂肪酶活性、快速分解体内多余脂肪。迫使脂肪进行有氧燃烧运动，最终转变为游离脂肪酸，排除体外，令体内赘肉快速消失。其活性物质能有效阻止脂肪的二次堆积，刺激弹性纤维生长，令结缔组织重新组合，收紧松弛的肌肤，恢复皮肤原有弹性，全面抑制反弹。之所以会介绍这个减肥药当然是自己亲身经历，一年前用过一盒新产品就这种俪宝姿，一个月减了7斤，不是很多，因为他健康所以我才会选择它，而且自今一年也没有反弹。

最快的么 就是 最简单的 啦 ···

吃 水果 不要吃 别的东西啊··

喝水

做运动  最好么 瑜伽啊

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