伍家岗区外滩市场的地址是宜昌伍家岗区沿江大道133，您可以乘坐以下公交线路9路、32路、4路、8路、1路、19路、20路正环、7路、105路、103路、40路、27路短线、25路、2路、80路、17路、82路、20路反环、28路、三峡职院专线、6路、101路等。来伍家岗区外滩市场途径的车站有中医院、胜利一路、大公桥、消防支队、市妇幼保健医院、北山坡、谭家河二组、五龙、宜昌中心医院、胜利三路等。